2020-6-22 02:52 |
Ученые из США и Китая обнаружили необычную причину недосыпа. По их мнению, такое состояние может возникать при недостатке в организме человека воды, сообщает Newsyou.info. По данным исследователей, недостаточное употребление воды “крадет” у человека порядка 2 часов сна. В случае, если организм обезвожен, то человек не сможет выспаться и на утро будет чувствовать себя разбитым. В исследовании приняли участие порядка 10 тысяч человек. Выяснилось, что обезвоженный организм в качестве самозащиты вырабатывает антидиуретический гормон вазопрессин, который помогает обеспечить удержание жидкости в организме человека. Это становится дополнительным фактором раннего пробуждения, поясняют ученые. Также к недосыпу, по словам специалистов, могут приводить проблемы с пищеварением, которое не работает должным образом, а также эмоциональный стресс. Как отмечали британские ученые, чтобы выспаться человеку необходимо спать в среднем примерно 9 часов и 10 минут. При это ложиться спать лучше в 21:45 минут, а просыпаться около 7 утра. источник »
|
