Учёные нашли максимально простой способ достичь стройности. Как это работает?
Международное исследование Национального фонда сна США утверждает, что каждый третий взрослый человек на земле спит голышом. Кроме того, учёные уверены, что это один из лучших пассивных методов похудения. Вы удивитесь, но сон без одежды естественным образом запускает в организме процесс жиросжигания.
Чем полезен сон без одежды?
Сперва можно подумать, что наличие или отсутствие пижамы мало чем может повлиять на наш организм. Здесь разве что дело удобства каждого человека. Но, как оказалось, сон без одежды положительно сказывается на фигуре и состоянии здоровья. Рассказываем, как именно он это делает.
Поддерживает оптимальную температуру тела
Сон без одежды помогает организму держать идеальную температуру тела. Чем прохладнее, тем лучше спится. А тёплые пижамы как раз могут нарушить естественную терморегуляцию и даже вызвать кожные проблемы. Чем больше кожа дышит, тем реже люди сталкиваются с раздражениями и экземами.
Такой сон полезен и для нормального кровоснабжения. Кровь должна свободно циркулировать по всему организму. Тесная пижама же может пережать какие-то участки, там самым препятствуя свободной циркуляции крови.
Улучшает метаболизм
Казалось, что похудеть во сне нереально. Но сон голышом положительно влияет на процессы метаболизма. Без одежды человек тратит больше энергии на обогрев тела, а во время ночного отдыха этот процесс становится ещё активнее. Начинает ускоряться обмен веществ, из-за чего белый жир замещается бурым — это полезный тип жира, который и способствует сжиганию калорий. Исследователи подсчитали, что во время эксперимента добровольцы похудели, ускорив свой метаболизм на 10%.
Снижает стресс
Ещё один важный фактор – во время сна наш организм работает над тем, чтобы снизить гормон стресса. Из-за этого люди в основном и просыпаются полные энергии и сил. Есть мнение, что те, кто спит в пижаме, попросту не позволяют организму полностью расслабиться. Именно поэтому им и не удаётся снизить уровень стресса. А весь следующий день приходится «заедать» этот самый стресс, который мог спокойно уйти во сне.
Хоть сон без одежды и полезен, не стоит скидывать всю ответственность за похудение на ночной отдых. Ведь все мы знаем, что достичь видимого результата можно только с помощью комплексного подхода, который включает в себя отлаженный режим дня, здоровый образ жизни, регулярные тренировки и правильное питание. источник »
Йеллоустонский супервулкан, расположенный в США, является одной из крупнейших вулканических систем Земли. Последнее крупное извержение произошло около 640 тысяч лет назад, а предыдущее — 1,3 миллиона лет назад.
Американские салаты являются отражением времени года и поэтому разнообразны. Некоторые салаты относятся к категории десертов и готовятся с различными фруктами. Однако есть салаты, в состав которых входит капуста, рис или куриное мясо, и они часто сопровождаются мясными блюдами.
Когда речь заходит о замках, вы, вероятно, представляете древние европейские крепости, но знаете ли вы, что есть несколько волшебных, мистических поместий, которые вы можете посетить прямо в США? Построенные эксцентричными американцами вместо средневековых членов королевской семьи, многие замки американского производства служат музеями или местами для проведения грандиозных мероприятий, с их
Бруклин расположен на западе острова Лонг Айленд. Это один из самых населенных городов американского штата Нью-Йорк. Бруклин нередко называют «спальней Нью-Йорка», так как большая часть его жителей днем работает в Нью-Йорке и возвращается только на ночь.
В мире существует бесчисленное количество мест, способных повергнуть человека в самый настоящий ужас, пробрать до самых костей с первого взгляда, казалось бы, беспричинным страхом. Такие места порой провоцируют людей на необъяснимые чувства, мысли, поступки.
США – это довольно крупная страна, имеющая на своей территории множество интересных и замечательных мест, удивляющих красотой природы и современностью конструктивных сооружений. Страна ярких красок и вкусов В этой стране много штатов и регионов, городов и провинций – такое разнообразие ошеломляет заядлых туристов и вносит в их жизнь яркие краски.
Аляска - это штат США, который находится на северо-западе континентальной части страны. Этот крупнейший по территории штат США известен своими уникальными природными достопримечательностями, морскими портами и богатой историей.
