фото показано с : usa.one
2020-6-14 12:35 |
Стакан теплого молока на ночь обеспечит хороший сон. К такому выводу пришли американские ученые. Исследование специалистов из США появилось в научном журнале PLOS Biology. В молоке содержится триптофан. Это аминокислота, повышающая уровень серотонина и мелатонина в организме. Последний регулирует естественные механизмы человеческого сна. Чтобы хорошо уснуть, можно выпить ромашковый чай, рекомендуют американские специалисты. Эффект от этого напитка усиливает магний, отмечают ученые. Кроме того, перед сном полезно пить вишневый сок. Чтобы улучшить сон, на ночь не стоит есть сладкую или острую пищу рекомендуют в Роспотребнадзоре, пишет . Автор: Олег Никитин источник »
|
